حبوب زيت كبد الحوت

غالبًا ما نسمع عن حبوب زيت كبد سمك القد أو حبوب زيت كبد الحوت في هذه المقالة نستعرض أهم فوائد حبوب زيت كبد الحوت .

الزيوت الطبيعية مفيدة لجسم الإنسان وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض ومن بين هذه الزيوت زيت كبد الحوت وهو زيت مستخرج من كبد الحوت

ولونه أصفر ورائحته مثل السمك  ويسمى بملك دهون المخ وهو دواء مشهور منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا.

فوائد حبوب زيت كبد الحوت

نقدم لك أشهر فوائد  زيت كبد الحوت كما أظهرت الدراسات  في ما يلي:

1. الوقاية من السرطان

بفضل محتوى زيت كبد الحوت الغني بفيتامين د ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في عملية تنظيم نمو الخلايا والتواصل فيما بينها.

وأوضحت الدراسة أهمية فيتامين (د) في منع تطور سرطان الثدي لدى النساء والحد من تطور السرطان من خلال إبطاء نمو وتطور الأوعية الدموية

وزيادة موت الخلايا السرطانية والحد من تكاثرها وانقسامها.

2. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

لقد ثبت أن له علاقة عكسية بين تركيز فيتامين (د) في الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والنوع 1

حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين تلقوا 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا قللوا من خطر الإصابة بالسكري.

الإصابة بداء السكري من النوع الأول في سن 32 بنسبة 88٪.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد زيت كبد الحوت في التحكم في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

3. يقاوم التهاب المفاصل

من فوائد زيت كبد الحوت قدرته على تقليل آلام المفاصل والتورم الناجم عن التهاب المفاصل.

أظهرت دراسة أخرى أن زيت كبد سمك القد ساعد في تقليل كمية العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) التي يحتاجها مريض التهاب المفاصل.

يمكن أن يساعد زيت كبد الحوت الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في تقليل الألم وتلف الغضاريف بسبب هشاشة العظام

وكذلك تقليل الحاجة إلى استبدال المفاصل.

4. الوقاية من الضمور البقعي

ثبت أن أوميغا 3 تعزز صحة العين  كما هو الحال مع الكاروتينات والتي يمكن أن تقلل الضرر وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي.

5. الوقاية من أمراض القلب

أظهرت دراسة فاعلية أحماض أوميغا 3 التي تم الحصول عليها من زيت كبد الحوت للوقاية من مخاطر تصلب الشرايين ومضاعفاته.

6. شفاء قرحة المعدة

ثبت أن زيت كبد الحوت القد يسرع من التئام قرحة المعدة ويقلل من التأثير المضاد للمعدة ويقلل بشكل كبير من آلام قرحة المعدة.

7. تحسين وظائف المخ

أظهرت إحدى الدراسات وجود علاقة بين تناول مكملات تحتوي على زيت كبد الحوت كعلاج مساعد للاكتئاب وتقليل أعراض الاكتئاب

من خلال تناول كميات أكبر من أوميغا 3 وفيتامين د.

8. مهم لصحة الحامل

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د في جسم المرأة الحامل  كما أظهرت الدراسات زيادة خطر الإصابة بالأمراض التالية:

• سكري الحمل.
• التهاب المهبل الجرثومي.
• تسمم الحمل.

الفرق بين زيت كبد الحوت وزيت السمك العادي

يؤخذ زيت كبد الحوت كمكمل غذائي مشابه لزيت السمك العادي لكن الفرق هو أصله.

يأتي فقط من كبد الحوت وليس من أنسجته على عكس زيوت الأسماك الأخرى التي يتم استخلاصها من أنسجة الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

يحتوي زيت كبد الحوت على نسبة أقل من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 مقارنة بزيوت السمك العادية  ولكن ما يجعله فريدًا

هو أنه يحتوي على كميات أعلى من فيتامينات أ ود.

فوائد زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

يحتوي زيت كبد الحوت على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة إلى حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

لذلك فإن تناول المكملات الغذائية المصنوعة من زيت كبد الحوت يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. وهو من الهرمونات المسؤولة عن أداء العضلات

وخاصة عضلات الرياضيين والحفاظ على سلامتها.

فوائد زيت كبد الحوت للأطفال

أظهرت دراسة نشرت في دورية حوليات طب الأذن والأنف والحنجرة في عام 2002 أن تناول ملعقة صغيرة واحدة من زيت كبد الحوت

يوميًا بالإضافة إلى الفيتامينات المحتوية على السيلينيوم والمكملات المعدنية من قبل الأطفال المشاركين في الدراسة يمكن أن يساعد في تقليل

خطر الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى عن طريق تقليل حاجتك إلى المضادات الحيوية.

دراسات أخرى حول فوائد زيت كبد الحوت

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Rheumatology في عام 2008 على 97 مريضًا يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي أن استخدام مكملات

زيت كبد الحوت يقلل من الحاجة إلى مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. أشارت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية في عام 2015 إلى أن تناول زيت كبد الحوت

كان له تأثير طفيف على تحسين كثافة المعادن في العظام لدى النساء الأكبر سنًا  وأظهرت الدراسة أن استهلاكه في أي عمر ليس له أي تأثير ضار على كثافة المعادن.

أظهرت دراسة أجريت على الفئران نُشرت في المجلة الهندية لعلم الأدوية في عام 2008 أن تناول زيت كبد الحوت يمكن أن يساعد في تخفيف وشفاء قرحة المعدة ومنع تطورها.

أضرار زيت كبد الحوت

ما مدى أمان زيت كبد الحوت؟ يعتبر زيت كبد الحوت آمنًا بشكل عام للبالغين والأطفال ولكنه قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية

مثل حرقة المعدة والإسهال والغثيان ورائحة الفم الكريهة. يمكن تخفيف هذه التأثيرات عن طريق تناول زيت كبد الحوت مع وجبات الطعام

ولكن قد لا يكون من الآمن تناول زيت كبد الحوت بجرعات عالية لأنه في هذه الحالة يمكن أن يسبب نزيفًا بسبب خصائصه المضادة للتخثر.

وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات فيتامين أ وفيتامين د في الجسم وتجدر الإشارة إلى أن زيت كبد الحوت من المحتمل أن يكون آمنًا للنساء الحوامل

والمرضعات بكميات لا توفر المزيد مما يحتاجه جسمك من فيتامين د و فيتامين أ على الرغم من أنه قد لا يكون آمنًا.

خذها بكميات أكبر من لهم لأن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ أثناء الحمل يمكن أن تشكل خطورة على الجنين

ويجب عدم استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.

التفاعلات الدوائية لزيت كبد الحوت

يمكن أن يؤدي تناول زيت كبد سمك القد مع بعض الأدوية إلى حدوث تفاعلات دوائية ضارة وغير مرغوب فيها بما في ذلك :

أدوية ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يساهم تناول زيت الكبد الحوت في خفض ضغط الدم ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض خطير في ضغط الدم.

مستويات ضغط الدم إذا تم تناولها مع الأدوية الخافضة للضغط مثل: كابتوبريل  إنالابريل لوسارتان وغيرها. الأدوية المضادة للضغط :

بما أن تناول زيت كبد الحوت يمكن أن يبطئ من معدل ضغط الدم  وبالتالي فإن تناوله مع الأدوية التي تبطئ من معدل ضغط الدم ي

مكن أن يؤدي إلى صدمة أو نزيف  كما هو موصوف أعلاه ومن أمثلة هذه الأدوية: الأسبرين وكلوبيدوجريل وديكلوفيناك و اخرين.

يمكنك ايضا قراءة اعراض مدمن البودرة و طرق علاج ادمان البودرة