هناك عدة طرق للتحكم في الغثيان أو تخفيفه ؛ ومع ذلك ، إذا كانت هذه التقنيات لا تخفف الغثيان ، فتحدث إلى طبيبك.
عند محاولة التحكم في الغثيان:
-
اشرب مشروبات صافية أو باردة.
-
تناول الأطعمة الخفيفة والخفيفة (مثل البسكويت الملحي أو الخبز العادي).
-
تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية أو الحلوة.
-
أكل ببطء وتناول وجبات أصغر وأكثر تواترا.
-
لا تخلط الأطعمة الساخنة والباردة.
-
شرب المشروبات ببطء.
-
تجنب النشاط بعد الأكل.
-
تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.
-
اختر الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية حيث يمكنك تحملها للحصول على التغذية الكافية.