علاج ارتجاع العصارة الصفراوية بالاعشاب

تؤثر أمراض المعدة على الكثيرين، وكل يوم يعاني شخص من كل 18 شخصًا من حرقة المعدة. سواء كان ذلك بسبب القولون العصبي أو ارتجاع العصارة الصفراوية، فإن اضطراب المعدة في ازدياد وهناك العديد من الطرق لتخفيف الألم. لقد هدأت العلاجات العشبية الجهاز الهضمي لقرون ويمكن أن تكون فعالة مثل الأدوية المتوفرة بدون وصفة طبية.

 

 

أفضل الأطعمة لعلاج ارتجاع العصارة الصفراوية بالأعشاب

النعناع

النعناع فعال في تخفيف اضطرابات المعدة الناتجة عن القولون العصبي، حيث يقلل من توتر العضلات في الجهاز الهضمي ويخفف من التشنجات والانتفاخ.

 

الزنجبيل

 

الزنجبيل يعالج أعراض اضطراب المعدة مثل القيء والغثيان، ويفيد في حالات دوار الحركة والعلاج الكيميائي.

البابايا

 

هذه فاكهة استوائية معروفة ومستهلكة ذات لب برتقالي ، والتي تحتوى على، إنزيم يضمن هضمًا أكثر سلاسة وسهولة عن طريق تكسير البروتينات من الطعام الذي نستهلكه. تشير الدراسات إلى أن البابايا تقلل من انتفاخ البطن والإمساك المرتبطين باضطراب المعدة وتساعد الأشخاص الذين لا ينتجون ما يكفي من الإنزيمات لهضم نشط. تميل قرح المعدة والطفيليات إلى التسبب في ألم شديد في الأمعاء ومن المعروف أن بذور البابايا تقللها بسبب خصائصها المضادة للطفيليات. نظرًا لأنه يخفف الكثير من الأعراض ، فإن البابايا غذاء لا بد منه لاضطراب المعدة.

البابونج

 

البابونج نبات عشبي عطري له فوائد هائلة للجسم. يهدئ الأمعاء ويخفف من أعراضها المؤلمة مثل التقلصات والانتفاخ. كما أنه يقلل من عسر الهضم والغازات والقيء. يستخدم على نطاق واسع في العلاج بالروائح ، فهو يساعد على درء الأمراض وله تأثير مهدئ على براعم التذوق لديك أيضًا. إذا كنت تمر بوقت عصيب مع آلام في المعدة وأدوية قوية ، فإن شاي البابونج سيكون منقذك.

 الموز

 

يلعب الموز دورًا مهمًا في استعادة الأملاح المهمة في الجسم ، مثل البوتاسيوم. عادة ما يتم فقدانها بسبب الإسهال الشديد أو القيء فى حاله اضطراب المعدة. هذه جزء من نظام “BRAT” الغذائي ، الذي يشير إلى الموز والأرز وهريس التفاح والخبز المحمص ، وهي مسؤولة عن علاج الأمراض المتعلقة بالمعدة. فهي لطيفة للغاية على المعدة وممتعة لبراعم التذوق. ينصح الخبراء بهذه الأطعمة لاضطراب المعدة.

بذور الكتان

 

إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن أهم شيء يجب أن تتذكره هو تناول الكثير من السوائل. إلى جانب ذلك ، يمكنك تجربة بذور الكتان. يمكن إضافة هذه البذور إلى وجباتك، مثل الإفطار أو الوجبات الخفيفة في المساء. يمكن مزج حبوب الإفطار الصباحية ببذور الكتان. تضمن هذه البذور حركات الأمعاء السليمة وبالتالي تخفف الإمساك. لا تنس شرب السوائل أثناء تناول بذور الكتان ، وإلا فقد يشتد الإمساك.

 ماء جوز الهند

 

عندما نتحدث عن الأطعمة لاضطراب المعدة ، فإن ماء جوز الهند أمر لا بد منه. يتكون من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية ، مثل البوتاسيوم.

كما أنه يحتوي على فيتامين سي وهو المفضل المطلق لدى الأطباء نظراً لقدرته على تهدئة المعدة.

بذور الحلبة

 

علاج منزلي ممتاز آخر لمحاربة أمراض المعدة والتهاب المعدة و علاج ارتجاع العصارة الصفراوية بالاعشاب هو بذور الحلبة. تساعد الكمية الكبيرة من المخاط الموجود في بذور الحلبة على تجديد البراز وبالتالي توفير الراحة الفورية.

• ابتلع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة متبوعة بملعقة كبيرة من الزبادي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على راحة فورية.
• كبديل ، يمكنك إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق بذور الحلبة إلى كوب من الماء. اشربه مرتين يوميًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.

الدجاج

 

تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك والدجاج بدائل جيدة عندما لا تكون المعدة في أفضل حالاتها. الدجاج سهل الهضم وهو أفضل بكثير من اللحوم الحمراء الدهنية.

إذا تم طهيه بدون زيت وتوابل ، فإنهم يصنعون طعامًا مناسبًا لاضطراب المعدة ولـ  أعراض المرارة وجرثومة المعدة.

 

ما هي اعراض العصارة الصفراوية؟

أعراض زيادة العصارة الصفراوية أو ارتجاع العصارة الصفراوية قد تتنوع، ولكنها غالبًا تشمل:

 

ما هو علاج ارتجاع العصارة الصفراوية؟

ارتجاع العصارة الصفراوية يمكن التعامل معه بعدة طرق، إليك بعض النصائح:

العلاج الطبي

1. الأدوية: مثل مضادات الحموضة أو مثبطات مضخة البروتون لتقليل الأحماض.
2. الأدوية المحفزة للحركة: لتحسين تفريغ المعدة.
3. العلاج الجراحي: في بعض الحالات قد يتم النظر في الجراحة.

العلاجات الطبيعية

1. النظام الغذائي: تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والكافيين.
2. الأعشاب:
   • الزنجبيل: يخفف الغثيان ويهدئ المعدة.
   • النعناع: يخفف من التقلصات.
   • الكركم: يساهم في صحة الكبد والمرارة.

نصائح نمط الحياة

1. تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
2. رفع رأس السرير: يساعد في تقليل الأعراض أثناء النوم.
3. تقليل الوزن: يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على المعدة.

ملاحظة

من الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب بناءً على الحالة الصحية الفردية.

ماذا تأكل عندما يكون لديك آلام في المعدة

يمكن أن تحدث مشاكل في المعدة بسبب الاحتقان أو الإجهاد  في أي وقت. من غير المريح التعامل مع مشاكل الأمعاء، الذهاب إلى أقرب حمام كل بضع ساعات يمكن أن يكون مزعجًا، إن لم يكن محرجًا تمامًا. كقاعدة عامة ، من الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة عند الشعور بألم فى  الجهاز الهضمي. يعرف معظم الناس أنه يجب عليهم تجنب العوامل المثيرة للمعده مثل منتجات الألبان والسكر والحلويات الدهنية والكحول. عندما تشعر بالغثيان في معدتك ، فكر في هذه النصائح التي تعمل على تحسن حالتك :

• تناول وجبات أصغر مثل الوجبات الخفيفة كل ثلاث ساعات تقريبًا.
• اشرب الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك. تجنب المشروبات المحلاة. إذا كان الماء العادي لا يعجبك، فحاول تجميد مكعبات الثلج مع القليل من الزنجبيل أو النعناع ، أو اشرب الشاي منزوع الكافيين.
• قلل الإجهاد لأنه يمكن أن يساهم في اضطراب المعدة ويزيد من اسباب تعب القولون. لكى يتسنى لك معرفة كيف افرق بين الم المرارة والقولون. 

مصادر الألياف القابلة للذوبان

 

تعد البازلاء والفاصوليا المجففة ومنتجات الشوفان والسيليوم من بين أفضل مصادر الألياف القابلة للذوبان لعلاج تدفق الصفراء. يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على القليل جدًا من الألياف القابلة للذوبان. تتضمن بعض الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ما يلي:

• الشعير ، بما في ذلك دقيق الشوفان ونخالة الشوفان وحبوب النخالة وخبز الجاودار والشعير اللؤلؤي والأرز البني.
• المكسرات والبذور ، بما في ذلك الكتان والبندق وبذور عباد الشمس والعدس.
• البقوليات ، بما في ذلك الفاصوليا ، الفاصوليا السوداء ،والفول .
• الخضار ، بما في ذلك كرنب والبروكلى والبطاطا الحلوة والهليون واللفت والجزر والباذنجان.
• الفواكه ، بما في ذلك البرتقال والتين والباشن فروت (ماراكويا) والكمثرى والمشمش

العلاج بالأعشاب لمشاكل المعدة والمرارة

تعتبر الأعشاب وسيلة فعّالة وآمنة لتحسين صحة الجهاز الهضمي. إليك بعض النصائح حول الأعشاب المفيدة:

1. النعناع: يساهم في تهدئة تقلصات الأمعاء والتقليل من أعراض القولون العصبي.
2. الزنجبيل: يساعد في تقليل الغثيان والقيء، وهو فعّال في علاج التهاب المرارة.
3. البابونج: يخفف التقلصات والانتفاخ، وله تأثير مهدئ على الأمعاء.
4. الكركم: مفيد لصحة الكبد والمرارة، ويساهم في تقليل حصوات المرارة.

نصائح للتغذية الصحية

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
• شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
• تقليل التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم لتحسين صحة الأمعاء.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والبقوليات.

نصيحة عامة

حاول الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول أطعمة متوازنة لتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة، يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاجات عشبية.

إذا كان لديك أي سؤال آخر، لا تتردد في طرحه!