دعاء الارق وقلة النوم هو أحدَ الحالات الناتجه عن أسبابٍ مرضيةٍ عضويّةٍ أو نفسيةٍ، يجدُ فيها الشخص صعوبة في النوم
بحيث تقلُّ عدد ساعات نومه عن سبعٍ أو ثمان ساعاتٍ وهي عدد ساعات النوم الطبيعية للفرد لتصل إلى ست ساعاتٍ
أو أقل من ذلك في بعض الحالات أو صعوبة في الاستمرار في النوم الهادئ والمريح بحيث يعاني الشخص من كثرة التقلُّب
والنوم المتقطِّع مما يؤثر على نشاط الشخص في اليوم التالي وقدرته على أداء أعماله اليومية، كما يتسبب الأرق في تعكير المزاج والعصبية والشعور بالضيق ..
دعاء الأرق
العلاج الشرعي واحدٌ من أنواع العلاج المستخدمة في حلِّ مشكلة الأرق وعدم المقدرة على النوم، وذلك بترديد آياتٍ من القرآن الكريم
أو أدعيةٍ واردةٍ عن النبيّ -صلى الله عليه وسلم- لكن ذلك لا يعني الاستغناء عن العلاج الطبي أو النفسي أو السلوكي بحسب حالة
الشخص الصحية والنفسية من باب ضرورة الأخذ بالأسباب مع التوكل على الله تعالى، ويُعدُّ دعاء الارق وعدم النوم من الأدعية التي اعتاد الناس
على قولها عند الأرق من أجل استجلاب النوم ما رواه الترمذي:”شكا خالدُ بنُ الوليدِ المخزومِيُّ إلى النبيِّ -صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم- فقال:
يا رسولَ الله ما أنامُ الليلَ من الأرَقِ، فقال نبيُّ اللهِ -صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم-: إذا أَوَيْتَ إلى فِراشِكَ فقل: اللهم ربَّ السماواتِ السبعِ،
وما أَظَلَّتْ، وربَّ الأرَضِينَ وما أَقَلَّتْ، وربَّ الشياطينِ وما أَضَلَّتْ، كن لي جارًا من شرِّ خَلْقِكَ كلِّهِم جميعًا أن يَفْرُطَ عليَّ أحدٌ منهم،
دعاء الأرق عند النوم
أو أن يَبْغِيَ، عَزَّ جارُكَ، وجلّ ثناؤُكَ، ولا إلهَ غيرُكَ، لا إله إلا أنت”. [١] كذلك هنالك دعاء الأرق الآخر:”عن زَيدِ بنِ ثابتٍ، قال: شَكَوْتُ
إلى رسولِ اللهِ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّم- أَرَقًا أَصابَني، فقال: قُل: اللَّهمَّ غارَتِ النُّجومُ، وهَدَأَتِ العُيونُ، وأنتَ حيٌّ قَيُّومٌ، لا تَأخُذُكَ سِنَةٌ
ولا نَومٌ، يا حيُّ يا قَيُّومُ، أَهدِئْ لَيْلي، وأَنِمْ عَيْني. ففَعَلْتُها، فأَذهَبَ اللهُ عزَّ وجلَّ عَنِّي ما كنتُ أَجِدُ”. ، وهنا تجدر الإشارة إلى أن هذه الأحاديث
وما تشتمل عليه من دعاء الأرق وجلب النوم عند أهل العلم كابن حجر والألباني وغيرهم هي من الأحاديث الضعيفة. أرشدَ النبيّ
-صلى الله عليه وسلم- إلى دعاء من تعارَّ من الليل، أي: استيقظ بعد نوم مدةٍ من الزمن وهو من الأدعية الجامعة والنافعة للعبد فيقول
:”لا إلهَ إلَّا اللهُ وحدَهُ لا شريكَ لهُ، لهُ المُلْكُ ولهُ الحمدُ، وهوَ على كلِّ شيٍء قديرٌ، الحمدُ للهِ، وسبحانَ اللهِ، ولا إلهَ إلَّا اللهُ، واللهُ أكبرُ،
ولا حولَ ولا قوةَ إلا باللهِ، ثم قال: اللهمَّ اغفرْ لي، أو دعا، استُجِيبَ لهُ، فإن توضَّأَ وصلَّى قُبِلَتْ صلاتُهُ”.
دعاء الارق وقلة النوم
دعاء الأرق وقلة النوم
- اللهم إنا أبغضنا وخلصنا من كل شر يا رحيم.
- اللهم ارحمن يا رحيم. ارحمنا من عذاب النار ، ومن عار النار ، ومن كل عمل يقربنا من النار.
- اللهم ربنا يرزقنا في ما رزقنا ويخلصنا من عذاب جهنم ويخلصنا مما نخاف.
- اللهم إني أعيش باسمك وباسمك أموت وباسمك ننام وباسمك نستيقظ. لذا افعل كل شيء في عبادتك.
- يا ربنا ، لا تحول قلوبك إلينا بعد كما قادتنا ، وارحمنا منك أنك المعطي.
- اللهم رب السماء والأرض ارفع درجاتنا في الدنيا والمستقبل.
- بسمك يا الله وقفت بجانبي ومعك سأرفعها إذا صمدت. اغفر لها وإذا أرسلتها ؛ فاحفظه بما تحفظ عبيدك الصالحين.
- اللهم ارفع ما نحن فيه ، اللهم أنقذنا مما نخاف.
- و ارحم قلوبنا وارواحنا وسلمنا ابديا.
- اللهم وجه عذابك ، لأنه لا يحسن عذابك.
- و ارزقنا الله في حياتنا وارزقنا جميعا خير وارزقنا من كل شر.
- و إني أسألك أن تحيا حياة طيبة موتاً عادياً ولا ترد بخيبة أو فاضحة.
- بالنسبة لهم – رب السماء ، ورب الأرض ، ورب العرش العظيم ، وربنا وربنا على كل شيء.
- اللهم إني أعوذ بك من كل سوء. أنت تأخذها كأمر مسلم به.
- إنك ربي لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب أمامك.
- نعوذ بك يا الله من شر خلقك اللهم لا إله إلا أنت.
- اللهم رب السماوات السبع وما فيها ورب السبع الاراضي ومن فيها. استأجرني من شرار عبيدك.
- اللهم إنك أنت الأول لا شيء قبله ولا بعده شيء ولا شيء بعده والظهر فوق هذا ولا شيء الباطن بعده. ادفع ديوننا واغفر لنا يا ربنا وتوب علينا ربنا.
- اللهم يا ملك الملكوت. كنا نسيطر على أنفسنا وتمكنا من توجيهه إلى كل شيء جيد.
- اللهم اسألك ان تطلب رحمتك وقوة مغفرك وسلامة كل ذنوب وفريسة كل بر.
- فسبحان الله الذي وهبنا ورزقنا بوقتنا وشرفنا وأعطانا كل الخير وسلمنا.
دعاء صلاة الحاجة المستجاب مكتوب
دعاء الارق والنوم من السنة النبوية
الأدعية التي تم ذكرها على لسان النبي صلى الله عليه وسلم فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ، فَقَالَ:
يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ» أخرجه الترمذي في سننه.
وعن زيد بن ثابت رضي اللّه عنه، قال: شكوتُ إلى رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم أرقًا أصابني فقال: «قُلِ اللَّهُمَّ غارَتِ النُّجُومُ وَهَدأتِ العُيُونُ وأنْتَ حَيُّ قَيُّومٌ لا تَأخُذُكَ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ، يا حيُّ يا قَيُّومُ أَهْدِىءْ لَيْلي، وأنِمْ عَيْنِي» فقلتُها، فأذهب اللَّه عزّ وجلّ عني ما كنتُ أجد»
دعاء الارق وقلة النوم
الأشياء التي تساعد على النوم
هناك مجموعة من العادات يمكنك القيام بها لتنام سريعًا بجانب دعاء الارق عند النوم، ومنها:
- قراءة أذكار المساء.
- قراءةالفاتحة والمعوذتين وسورة الإخلاص.
- التسبيح حتى تستغرق في النوم.
- قراءة آية الكرسي وخواتم سورة البقرة.
- النوم على وضوء كامل.
- قراءة سورة الملك.
الدعاء
من أهم الأشياء التي يجب أن يلتزم بها ويحفظها الإنسان المسلم والمؤمن بربه، فلكل شيء هنا له دعاء، لا يتم تحقيق النيات والحالات إلا بالدعاء لله عز وجل
احرص على المداومة على الدعاء مناجاة الله، فإن الدعاء عبارة عن الحدث والتكلم مع الله فمن لا يريد أن يستمر هذا الحديث دائمًا.
خاصةً إذا كان الحديث ينتهي على إجابة الدعاء، ورفع مكانة العبد عن ربه، بل ويزيد من حسنات كل شخص يدعي الله عز وجل ويجعل غيره يستلزم بالدعاء أيضًا.
من أسباب التعرض إلى الأرق
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد من انتباه العقل والدماغ وبالتالي تواجه صعوبة في النوم.
- مشاكل صحية أو أمراض تسبب آلالام جسدية.
- التفكير بشكل مفرط في المستقبل وما سوف يحدث لها وما يتم تخطيطه لمواجهة عقبات المستقبل.
- الاستغراق في التفكير كل مفرط وزائد عن الحد في المشاكل والحياة اليومية مما يجعل الأفكار توارد ذهنك عند النوم وفي أوقات الهدوء.