اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها
سبب رعشات مفاجئة في الجسم؟
اضطراب الحركة لسبب غير معروف
الرعشات مجهولة المصدر ، والتي تسمى “الرعاش مجهول السبب” ، هي من أكثر اضطرابات الحركة شيوعًا في الجسم.
مشكلة الرعاش ، التي تبدأ في مرحلة البلوغ ، تتطور مع تقدم العمر. يحدث في كثير من الأحيان عند مد اليدين للأمام
أو عند الإمساك بالنظارات أو الملاعق أو الكتابة. عندما تكون اليدين والذراعين حرتين تمامًا ، فإنها تقف في حالة راحة ،
على سبيل المثال في الحضن. يكون الرعاش أكثر شيوعًا في اليدين ثم يحدث في الرأس والرقبة والساقين والحبال الصوتية
والجذع. ليست كل الهزات علامة على المرض.
الإجهاد والأرق الزناد …
الهزات مجهولة المصدر قد لا تؤثر على الحياة اليومية للمريض في البداية. ومع ذلك ، في المستقبل ، قد يؤدي ذلك
إلى انخفاض جودة الحياة اعتمادًا على بعض العوامل المحفزة.
العوامل التي تسبب الرعاش مجهول السبب:
- شدة الإثارة والتوتر
- الأرق
- الاستهلاك المفرط للكافيين
- التعب الجسدي
- انخفاض سكر الدم
- ضعف الغدة الدرقية
- وجود أمراض أساسية مهمة
![]()
اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها
قد يتم الخلط بينه وبين مرض باركنسون
من الضروري التمييز بين الرعاش مجهول السبب والرعشات الناتجة عن “مرض باركنسون”. الرعاش مجهول السبب
أكثر شيوعًا 10 مرات من مرض باركنسون. رعاش باركنسون يحدث عند الراحة ، عندما تكون اليدين في وضع
مريح وتقل مع الحركة. هناك أيضًا أعراض مثل تباطؤ الحركات ، والمشي بخطوات صغيرة ، والمشي مع إمالة الرأس
والجذع إلى الأمام ، وانخفاض في تعابير الوجه ، وتصلب في العضلات يسمى تيبسًا في المرضى الذين يعانون من رعشة
طبيعية في مرض باركنسون.
قد يكون أيضًا مشابهًا لرعشة آفات المخيخ.
على الرغم من أنها ليست شائعة مثل الرعاش مجهول السبب ، إلا أن أحد اضطرابات الحركة التي لا ينبغي الخلط
بينها وبين الرعاش مجهول السبب هو رعاش “آفات المخيخ”. يحدث الرعاش الذي يحدث مع الحركة ، مثل الرعاش
مجهول السبب ، ويكون أكثر حدة من الرعاش الأولي. يشتد الارتعاش مع اقتراب اليدين من الهدف. على سبيل المثال
، يزداد عندما يقترب الزجاج من الفم. بينما يشرب الشخص الماء ، يبدأ الماء في التدفق من الكوب بسبب الاهتزاز.
بالإضافة إلى ذلك ، تتطور الشكاوى الأخرى مثل عدم الاستقرار أثناء المشي والجلوس.
يمكن أن يؤدي إلى فقدان مهارات النشاط اليومي
بعبارة أخرى ، لا يكون للرعاش مجهول السبب تأثير في تقصير الحياة. قد يزداد الرعاش بمرور الوقت ، ولكن التغيير
يحدث عادةً ببطء وعلى مدار سنوات. نتيجة لذلك ، في بعض المرضى ، قد تؤدي الصعوبات أثناء الكتابة ، وأنشطة
الأكل والشرب ، أو حتى الإحراج الاجتماعي إلى فقدان المهارات. الرعاش الخفيف لا يتطلب العلاج ، والعلاج المبكر
لا يوقف أو يبطئ المسار الطبيعي للمرض.
العلاج بالحقن مفيد في حالات ارتعاش الرأس والرقبة
إذا قللت الهزات بشكل خطير من جودة حياة المريض وواجه المريض صعوبة في أداء الأنشطة اليومية ، يبدأ العلاج الدوائي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تطبيق الحقن على مجموعات العضلات المصابة. لقد لوحظ أن العلاج بالحقن أكثر فعالية ،
خاصة في هزات الرأس والرقبة. يمكن استخدام طرق العلاج الجراحي في المرضى الذين يعانون من رعشات شديدة
ولا يمكنهم تحقيق نتائج بالأدوية.
معلومات اضافيه ![]()
اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها
ما هو مرض الارتعاش؟
الرعاش أو الرعاش هو مصطلح يستخدم لوصف الاهتزازات التي لا يمكن السيطرة عليها والتي يمكن أن تنتج عن العديد
من العوامل والأمراض المختلفة ، مثل مرض باركنسون ، والتصلب المتعدد ، والتعب بعد التمرين ، والضغط العاطفي
الشديد. إنه اضطراب حركي شائع يؤثر بشكل متكرر على اليدين ، ولكن يمكن رؤيته أيضًا في الذراعين والرأس والحبال
الصوتية والجذع والساقين. يمكن أن يحدث الرعاش بشكل متقطع أو مستمر. يمكن أن تحدث من تلقاء نفسها أو نتيجة
لمرض آخر.
ما هي أنواع الرعاش؟
يمكن تقسيم الرعشات إلى راحة و رعاش فعل. يحدث الرعاش عند الراحة عند الجلوس أو الاستلقاء. يختفي الرعاش
عندما يبدأ الشخص في التحرك. عادة ما يؤثر رعاش الراحة على اليدين أو الأصابع فقط. يُطلق على الرعاش الذي
يحدث أثناء حركة الجزء المصاب من الجسم اسم رعاش الفعل. يتم تقسيم رعاش العمل بشكل إضافي على النحو التالي:
رعاش شديد
يُسمى الرعاش الذي يحدث أثناء الحركات المقصودة مثل لمس الإصبع في الأنف بالرعاش المتعمد.
الرعاش الوضعي
يحدث ذلك عند تثبيت أحد الأطراف في وضع ضد الجاذبية ، مثل تحريك ذراع أو رجل إلى وضع أفقي.
رعاش محدد في المهمة
يحدث أثناء نشاط معين مثل الكتابة.
رعاش متساوي القياس
يحدث في المواقف التي تتطلب تركيز العضلات على شيء معين ، مثل حمل دمبل ثقيل في نفس الوضع.
تصنف الهزات أيضًا حسب مظهرها وأسبابها:
الأساسية رجفة
الهزة الأساسية هو الأكثر نوع شائع من اضطراب الحركة. باختصار ، يمكن تعريفه بأنه مرض الرعاش مجهول
السبب. وهي أكثر شيوعًا في منطقة اليدين والرأس والرقبة.
رعاش باركنسون
يحدث رعاش باركنسون أثناء الراحة. غالبًا ما يكون أول أعراض مرض باركنسون ويختفي مع الحركة. يبدأ
في طرف أو جانب واحد من الجسم ثم يتقدم إلى الجانب الآخر.
الرعاش الخاطئ
يحدث هذا النوع من الرعاش لدى الأشخاص المصابين بخلل التوتر العضلي ، وهو اضطراب حركي
يتميز بانقباضات عضلية لا إرادية. تأتي الهزات بشكل غير منتظم وقد تختفي عندما يكون الشخص في حالة راحة.
اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها
الرعاش الفسيولوجي
عادة ما يحدث الرعاش الفسيولوجي بسبب بعض الأدوية أو انسحاب الكحول أو الحالات الطبية مثل نقص
السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) أو فرط نشاط الغدة الدرقية. من المحتمل أن يختفي الرعاش
الفسيولوجي إذا تم علاج السبب الأساسي.
انتصابي رجفة
انتصابي الهزة وينظر عادة في الساقين. هو تقلص عضلي سريع ومنتظم يحدث مباشرة بعد الوقوف فجأة. يتوقف
الرعاش عندما يجلس الشخص أو يبدأ في المشي.
الرعاش المخيخي
المخيخ ، المخيخ ، هو جزء من الدماغ الخلفي الذي يتحكم في الحركة والتوازن. الرعاش المخيخي هو نوع من الرعاش
يحدث بسبب تلف المخيخ.
الرعاش النفسي المنشأ
هو نوع من الرعاش يحدث لأسباب نفسية. عندما يشتت انتباه الشخص ، تختفي الهزات بشكل كبير. غالبًا ما
يعاني هؤلاء الأشخاص من مرض نفسي.
ما الذي يسبب مرض الرعاش؟
- الاهتزاز المنتظم لليدين أو الذراعين أو الرأس أو الساقين أو الجذع
- صوت مهتز
- صعوبة في الكتابة والرسم.
- مشاكل في إمساك أدوات المائدة والتحكم فيها.
هزة؛ يمكن أن يحدث أو يتفاقم بسبب الإجهاد أو التجارب العاطفية القوية ، مثل عندما يكون الفرد متعبًا
جسديًا ، أو عندما يقف الشخص في مواقف معينة أو يقوم بحركات معينة
كيف يتم تشخيص مرض الرعاش؟
لتشخيص الرعاش ، يراقب الطبيب المنطقة المصابة بالفحص البدني. يمكن رؤية الهزات بوضوح عند الفحص
البصري. قد يطلب منك الطبيب أن تكتب أو تحمل شيئًا لتقييم شدة الرعاش أثناء الفحص. يمكنه أيضًا
إجراء فحص عصبي مفصل لتقييم حالة الجهاز العصبي. من خلال هذا الفحص ، يتم تقييم ردود أفعال الأوتار ،
والتنسيق ، والموقف ، وقوة العضلات ، وتوتر العضلات ، وحاسة اللمس. أثناء الفحص ، قد يحتاج المريض
إلى أداء مهام وتمارين متنوعة ، مثل لمس الأنف بإصبع السبابة ، أو رسم حلزوني بالإصبع ، أو المشي على خط.
ومع ذلك ، يلزم إجراء مزيد من الاختبارات لتشخيص سبب الرعاش. يمكن إجراء اختبارات مختلفة عن طريق
أخذ عينات من الدم والبول لاستبعاد الرعاش الناجم عن مرض الغدة الدرقية أو للتحقق من حالات طبية أخرى.
قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء تخطيط كهربية العضل يقيس هذا الاختبار نشاط العضلات اللاإرادي واستجابة
العضلات لتحفيز الأعصاب. أساليب التصوير مثل التصوير بالرنين المغناطيسي و CT يمكن أن تستخدم أيضا ل تشخيص .
كيف يمر مرض الارتعاش؟
بعض الممارسات التي يمكن لأي شخص القيام بها لتقليل أو تقليل الرعاش هي:
- تجنب الكافيين والمنشطات المماثلة: الكافيين والمنبهات الأخرى يمكن أن تزيد من الرعاش.
- تجنب الإجهاد: التوتر والقلق يميلان إلى جعل الرعاش أسوأ ، والاسترخاء يمكن أن يحسن الرعاش. على الرغم من أنه لا يمكن القضاء على جميع الضغوط في الحياة ، فمن الممكن تعلم كيفية التعامل مع المواقف العصيبة باستخدام تقنيات الاسترخاء المختلفة مثل التدليك واليوجا والتأمل.
- تغييرات نمط الحياة: استخدام اليد الأقل مصافحة في كثير من الأحيان يمكن أن يساعد ، على سبيل المثال
طرق اخري لمعالجه ذلك المرض ![]()
اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها
الاسترخاء لوقف الاهتزاز
خذ نفس عميق. يمكن أن يتسبب الأدرينالين المفرط في اهتزاز جسمك. من المحتمل أن يكون هذا الرعاش أكثر
وضوحًا في يديك وساقيك. إذا لاحظت أنك ترتجف نتيجة الخوف أو التوتر ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تأخذ
نفسًا عميقًا. ينشط التنفس العميق الجهاز العصبي السمبتاوي المرتبط بالنوم والاسترخاء. يمكنك الدخول في حالة
أكثر استرخاء عن طريق أخذ أنفاس عميقة عدة مرات.
- خذ نفسًا عميقًا طويلًا من خلال أنفك واحتفظ به لبضع ثوان. ثم الزفير من خلال أنفك.
- خذ عدة أنفاس عميقة لتهدئة نفسك. إذا استطعت ، استلقي أو استلقي لجعل تنفسك العميق أكثر فعالية.
- من الأفضل أن تجرب أسلوب التنفس 4-7-8 لمساعدتك على الاسترخاء. يمكنك معرفة المزيد حول هذه التقنية على
مارس اليوجا أو التأمل.
قد يكون سبب اهتزازك هو القلق والتوتر ، أو قد تجعل اهتزازك أكثر حدة. يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء مثل
اليوجا والتأمل على التوقف عن الاهتزاز عن طريق تقليل التوتر والقلق. جرب أخذ دروس يوجا أو تأمل للمبتدئين
لترى ما إذا كان ذلك سيساعدك على الارتعاش.
احصل على تدليك.
ثبت أن التدليك يقلل من الرعاش لدى الأشخاص المصابين بمرض الرعاش الأساسي الذي يسبب رعشات مستمرة
في الذراعين والساقين والرأس. في الدراسة ، انخفضت شدة رعشات المريض فورًا بعد التدليك. سواء كان
الرعاش ناتجًا عن التوتر والقلق أو الرعاش مجهول السبب ، يمكنك الحصول على بعض الراحة بالتدليك المنتظم.
جرب التدليك لترى ما إذا كان يوقف اهتزازك.
الحصول على قسط كاف من النوم.
قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى اهتزاز يديك وساقيك ، أو إذا كنت مصابًا بمرض الرعاش الأساسي
، فقد تتفاقم الهزات. تأكد من حصولك على القدر الموصى به من النوم كل ليلة. يحتاج المراهقون إلى ما بين 8.5 إلى 9.5
ساعات من النوم كل ليلة ، بينما يحتاج البالغون إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
إجراء تغييرات في نمط الحياة
انتبه كم تأكل.
يمكن أن يتسبب انخفاض السكر في الدم في حدوث رعشات في اليدين والساقين ، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري.
إذا لاحظت ارتعاشك وتعتقد أن انخفاض نسبة السكر في الدم هو السبب ، فتناول أو اشرب شيئًا يحتوي على السكر
في أسرع وقت ممكن. يحتاج انخفاض سكر الدم إلى العلاج بسرعة لمنع حدوث مضاعفات أكثر خطورة ، مثل الارتباك
أو الإغماء أو النوبات.
- لرفع نسبة السكر في الدم ، تناول حلوى صلبة أو اشرب عصيرًا أو امضغ قرصًا من الجلوكوز.
- إذا كان لديك أكثر من 30 دقيقة على وجبتك التالية ، يمكنك أيضًا تناول وجبات خفيفة مثل السندويشات أو البسكويت.
انتبه إلى كمية الكافيين التي تتناولها.
الاستهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والكولا ومشروبات الطاقة والشاي يمكن أن يسبب
لك الرج. يعتبر تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين للبالغين وما يصل إلى 100 ملليجرام للمراهقين آمنًا.
يجب ألا يحصل الأطفال على الكافيين على الإطلاق. نظرًا لأن كل شخص مختلف ، فقد تشعر بالارتعاش حتى مع
كمية صغيرة من الكافيين.
- لوقف الاهتزاز الناجم عن الكافيين ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين ، قلل من كمية الكافيين التي تتناولها أو توقف عنها تمامًا.
- تتضمن بعض الطرق لتقليل تناول الكافيين ما يلي:
- شرب القهوة منزوعة الكافيين أو منزوعة الكافيين في الصباح
- شرب الكولا منزوعة الكافيين
- عدم تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر
- شرب الشاي بدلا من القهوة
اكتشف ما إذا كان النيكوتين هو المسؤول عن الرعاش.
يمكن أن يتسبب التدخين في اهتزاز يديك لأن النيكوتين مادة محفزة. إذا كنت تدخن ، فقد يكون سبب مصافحة
يدك هو التدخين. يمكن أن يتسبب انسحاب النيكوتين أيضًا في الاهتزاز ، لذلك حتى إذا أقلعت عن التدخين
مؤخرًا ، فقد يظل فعالاً. والخبر السار هو أن أعراض انسحاب النيكوتين عادة ما تبلغ ذروتها بعد حوالي يومين
وتبدأ في التلاشي بمرور الوقت.
انتبه لكمية الكحول التي تشربها بانتظام.
يعتقد بعض الناس أن تناول مشروب يمكن أن يساعد في تقليل الاهتزاز ، ولكن عندما يزول تأثير الكحول
، تبدأ الهزات مرة أخرى. الشرب المتكرر يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. إذا كنت عرضة للاهتزاز ، فقلل من شرب
الكحول أو توقف عنه للمساعدة في وقف اهتزازك.
فكر في أي تغييرات حديثة أخرى في نمط الحياة قمت بها.
هل توقفت مؤخرًا عن الشرب أو المخدرات؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون الهزات نتيجة لأعراض الانسحاب.
إذا كنت مدمنًا على الكحول أو المخدرات لفترة طويلة ، فيجب عليك طلب العلاج أثناء التخلص من السموم. أثناء
عملية التطهير ، قد يعاني بعض الأشخاص من النوبات والحمى والهلوسة. في الواقع ، يمكن أن تؤدي هذه
المضاعفات الخطيرة إلى الموت.
- إذا كنت تعاني من رعشة أثناء محاولتك الإقلاع عن المخدرات أو الكحول ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
اسأل طبيبك عن الآثار الجانبية لأدويتك.
اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها
العديد من الأدوية لها آثار جانبية تؤدي للأسف إلى ارتعاش في اليدين و / أو الذراعين و / أو الرأس. هذا التأثير يسمى
الرعاش الناجم عن المخدرات. الرعاش الناجم عن الأدوية من الآثار الجانبية المحتملة لأدوية السرطان إلى مضادات
الاكتئاب والمضادات الحيوية وأجهزة الاستنشاق للربو. إذا كنت ترتجف وتعتقد أن هذا هو أحد الآثار الجانبية
للدواء ، فتحدث إلى طبيبك حول خياراتك.
- قد يقرر طبيبك تجربة دواء مختلف ، أو تعديل جرعتك ، أو إعطائك دواء آخر لمساعدتك في السيطرة على الرعاش.
- لا تتوقف عن تناول الدواء دون التحدث مع طبيبك.
اطلب من طبيبك إجراء فحوصات يمكن أن تحدد سبب الرعاش.
هناك العديد من المشكلات الطبية التي يمكن أن تسبب الرعاش ، مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد وتلف
الدماغ وفرط نشاط الغدة الدرقية. إذا كانت لديك أعراض أخرى ، أو إذا كنت لا تستطيع أن تنسب سبب الرعاش
إلى شيء آخر ، يجب أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن. قد يجري طبيبك اختبارات لتحديد سبب الرعاش لديك
وتقديم المشورة بشأن أفضل مسار للعمل.
اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها
علاج الوسواس القهري نهائيا اسلام ويب
