التخطي إلى المحتوى

هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها الرمان المهمة لصحتنا، وعلى الرغم من ذلك، فإنه عادة ما يتم نسيانه وتجاهله فى قوائم تسوقنا. كما انه يعد من اهم مميزاته انه حليف قوي عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فيما يلى سوف نوضح فوائد الرمان للتخسيس الكرش.

مميزات الرمان

يحتوي الرمان على قشرة صلبة وهو عبارة عن كتلة غنية بالعصارة، وبالنظر إلى كمية مضادات الأكسدة التي تحتويها ، فهي وجبة خفيفة صحية للغاية. يمكنك شرب العصير أيضًا كما يمكنك شرائه على مدار السنة، كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. من بين أمور أخرى، لها تأثير مفيد على القلب وتقاوم الشيخوخة وفي بعض الحالات حتى السرطان.

الخصائص الغذائية للرمان

فوائد الرمان للتخسيس الكرش

لا يحتوي الرمان على دهون مشبعة أو كوليسترول وهو غني بفيتامينات C و K بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تفيد الجهاز الهضمي. لاحظ، مع ذلك ، أن الفاكهة تحتوي على الفركتوز ، و 53 جرامًا من الكربوهيدرات لكل وجبة ، و 234 سعرًا حراريًا.

فائدتة للقلب

بفضل المزيج الفريد من مادة البوليفينول ، يمكن للفاكهة أن تخفض الكوليسترول السيئ في الدم ، وهو بالطبع شيء مفيد للقلب.

يقلل التهاب المفاصل

فوائد الرمان للتخسيس الكرش

إذا كنت تأكل الرمان بانتظام، أو تشربه كعصير، فقد يساعد ذلك في مواجهة ظهور التهاب المفاصل لأنه يقاوم الإنزيمات التي تكسر الغضاريف في الجسم.

فوائده للبشرة

فوائد الرمان للتخسيس الكرش

 يساعد على خلق حماية في الجسم من الآثار الضارة التي تأتي من الأشعة فوق البنفسجية ، ويمكن في نفس الوقت تعزيز تجديد الجلد.

يحارب السرطان

عن طريق شرب عصير الرمان يوميًا ، يمكنك مساعدة جسمك على مواجهة تطور سرطان البروستاتا . تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تأتي من محتواها العالي من مضادات الأكسدة، وقد أظهرت العديد من الدراسات بأن الفاكهة مفيد في علاج سرطان الثدي، سرطان الجلد، وسرطان البروستاتا وسرطان الرئة كما انه  يعمل على تقليل نمو الخلايا السرطانية. هناك أيضًا دليل واضح على أنه يقاوم الأورام الموجودة على الجلد.

فوائد أخرى

يمكن أن يؤدي دمج الرمان في نظامك الغذائي اليومي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري ومرض الزهايمر وتصلب في الشرايين.

فوائد الرمان للتخسيس الكرش

فوائد الرمان للتخسيس الكرش

الرمان من الفواكة الغنية بفيتامين ب الذي يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد في الحفاظ على قوة العضلات ويساعد الجسم على الحصول على الطاقة من الطعام. بالإضافة إلى ذلك، فهو فاكهة خفيفة وهاضمة ومطهرة، مما يجعله مكملًا أساسيًا للأنظمة الغذائية المصممة لإنقاص الوزن، كما ان له فوائد قشر الرمان للتنحيف على الريق فقشرة مفيد مثل حبة تماما . أنه فاكهة تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، حوالي 83 لكل 100 جرام من الرمان. لا يحتوي على الكولسترول، بالإضافة إلى كونه غنيًا جدًا بالألياف، لذا فهو مشبع جدًا، وتجدر الإشارة إلى أنها أيضًا فاكهة مدرة للبول، وقدرتها الكبيرة على التنقية تساعد على تعزيز التخلص الطبيعي من السموم التي لا يحتاجها الجسم، فضلًا عن الفضلات الأخرى، وبالتالي فإن دمج الرمان في نظامنا الغذائي يمكن أن يكون فكرة رائعة.

يوصي نظام حمية الرمان بتناول ما لا يقل عن حبتين من الرمان في اليوم، أولهما أثناء الإفطار والثاني في وقت الوجبة الخفيفة، ولكن يمكننا أيضًا تضمينه في بعض اكلاتنا أو تناوله كحلوى. من أكثر الطرق شيوعًا لتناوله هو العصير، ويمكنك تحضيره بطريقة بسيطة. عليك فقط تقشير حبتين من الرمان، وإضافة البذور إلى الخلاط وسحقها مع بعض أوراق النعناع. طريقة سهلة للاستفادة من خصائصه المضادة للأكسدة ومساعدتك على إنقاص الوزن، رغم كل هذه الضفات التى يدخل خلالها الرمان لانقاص الوزن هناك من يتساءل هل الرمان يزيد الوزن؟  بالطبع لا اكل الرمان كفاكهة دون اى اضافات يعمل على تقليل الوزن لا زيادته.

كيف يتم إدخال الرمان في النظام الغذائي؟

فوائد الرمان للتخسيس الكرش
يمكن استهلاك الرمان طازجًا ، كما هو الحال في إنتاج العصائر ويمكن إضافة حبوبه في الزبادي أو الآيس كريم أو السلطات، من بين الأطعمة الأخرى. نعرض لك وصفة لذيذة لدمج الرمان في نظامك الغذائي بطريقة غنية وصحية . إنها سلطة من الرمان والجرجير وجبن الفيتا والطماطم. تعرف على كيفية تحضير هذه الوصفة في خمس دقائق فقط:

مكونات سلطة الرمان:
جرجير
جبنة فيتا
1 طماطم
1 حبة رمان
زيت وخل وملح
طريقة تحضير سلطة الرمان:
اغسل الجرجير وضعه في وعاء.
نقطع جبن الماعز إلى قطع صغيرة ونخلطها مع الجرجير.
نقطع الطماطم ونضيفها إلى السلطة.
افتح ثمرة الرمان وأزل البذور وأضفها إلى السلطة.
أن قشرة الرمان تحتوي على نسبة كبيرة من العفص، وهي حقيقة تجعلها تستخدم في كل من الطب وصناعة دباغة الجلود، وخاصة في صناعة الجلود. كما يستخدم قشر الرمان فى التخسيس وهذا من واقع تجربتي مع قشر الرمان لازالة الكرش. يستخدم لحاء الرمان في صبغ الأقمشة والألياف الأخرى باللون الأصفر، بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام العصير كمطهر عند وضعه على الجروح.

طريقة تحضير قشر الرمان للاستهلاك

فوائد الرمان للتخسيس الكرش

على الرغم من أن تحضير القشر للاستهلاك قد يبدو معقدًا ، إلا أنه بسيط جدًا. هناك طريقتان للاستفادة من خصائصه الطبية في الشاي وفي البودرة .

شاي الرمان

يمكنك أن تصنع لنفسك شاي قشور الرمان.

  • أولاً ، اغسلي القشر جيداً وضعيه في قدر مع 300 مل من الماء.
  • اغلي الماء واتركيه لمدة 10 دقائق.
  • عندما يغلى، أطفئوا النار وانتظروا حتى يستريحوا قليلًا واستخدموا مصفاة حتى لا توجد قطعة من قشر الشاي في الشاي.
  • للحصول على نكهة لذيذة ، نوصي باستخدام القليل من عصير البرتقال أو بذور الرمان نفسها أو حتى القليل من العسل.
  • يمكنك أن تأخذ هذا التسريب مرة واحدة في اليوم ، وأفضل في الليل.

كيفية تجفيف قشر الرمان؟

هناك طريقة أخرى ، وهي عدم تناول القشر مباشرة ، ولكن لتتمكن من استخدامه موضعيًا للبشرة ، وإضافته إلى الكريمات أو المواد الهلامية المقشرة أو الأقنعة المنزلية، يمكنك  تجفيفه كما يلى :

  • نضع قشر الرمان ليجف في مكان آمن حيث تشرق الشمس قليلا ولكن ليس كثيرا وإلا فقد خصائصه.
  • عندما يفقد كل الماء، يجب سحقه في الهاون حتى تحصل على مسحوق ناعم جدًا.
  • ثم يمكنك دمجه في مستحضرات التجميل الخاصة بك أو في تحضير الأقنعة المنزلية.

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.