تؤثر أمراض المعدة على الكثير، وكل يوم يصاب 1 من كل 18 بحرقة في المعدة. سواء كان ذلك بسبب القولون العصبي أو ارتجاع العصارة الصفراوية، فإن اضطراب المعدة آخذ في الازدياد وهناك أكثر من طريقة لتخفيف الألم. لقد هدأت العلاجات العشبية الجهاز الهضمي المضطرب لمئات السنين،واستخدمت فى علاج ارتجاع العصارة الصفراوية بالاعشاب يمكن أن تكون هذه الطرق فعالة مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية التي تناولتها.
أفضل أغذية لـــ علاج ارتجاع العصارة الصفراوية بالاعشاب
النعناع
القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي هو سبب شائع لاضطراب المعدة ويتميز بالانتفاخ والإسهال والإمساك وما إلى ذلك. وهي حالة مزمنة للأمعاء والنعناع غذاء فعال لاضطراب المعدة الناجم عن اضطراب القولون، ومن المعروف أنه يقلل من توتر العضلات في الجهاز الهضمي ويقلل من التهاب المرارة وانتفاخ البطن و من شدة آلام الأمعاء أو التشنجات التي يتبعها الإسهال. مع الشرب المنتظم للنعناع لمدة أسبوعين، من الملاحظ أن علامات القولون العصبي تنخفض.
الزنجبيل
هذا الجذر الصالح للأكل هو أحد مكونات المطبخ التي تعالج أعراض اضطراب المعدة ، مثل القيء والغثيان. إذا كنت تعانين من عدم الراحة أثناء الحمل ، مثل غثيان الصباح والغثيان والغثيان ، فتناول الزنجبيل في صورة مغلية أو نيئة أو كمكمل غذائي. من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يقلل من علامات دوار الحركة التي تشمل القيء والغثيان ، وكذلك العلاج الكيميائي ، على غرار الأعراض المماثلة ، ولكن إلى حد كبير. الزنجبيل من أفضل الأطعمة لــ علاج التهاب المرارة وانتفاخ البطن بالاعشاب. إنه علاج عشبي وآمن للغاية إذا تم استهلاكه ضمن حدود. يمكن أن يكون للجرعة الزائدة بعض الآثار السلبية ، مثل آلام المعدة وحموضة المعدة والإسهال. للمزيد من المعلومات عن المراره اقرأ مقاله هل حصوة المرارة تسبب ارتجاع المريء؟ وايضا هل حصوة المرارة تسبب الدوخة؟
البابايا
هذه فاكهة استوائية معروفة ومستهلكة ذات لب برتقالي ، والتي تحتوى على، إنزيم يضمن هضمًا أكثر سلاسة وسهولة عن طريق تكسير البروتينات من الطعام الذي نستهلكه. تشير الدراسات إلى أن البابايا تقلل من انتفاخ البطن والإمساك المرتبطين باضطراب المعدة وتساعد الأشخاص الذين لا ينتجون ما يكفي من الإنزيمات لهضم نشط. تميل قرح المعدة والطفيليات إلى التسبب في ألم شديد في الأمعاء ومن المعروف أن بذور البابايا تقللها بسبب خصائصها المضادة للطفيليات. نظرًا لأنه يخفف الكثير من الأعراض ، فإن البابايا غذاء لا بد منه لاضطراب المعدة.
البابونج
البابونج نبات عشبي عطري له فوائد هائلة للجسم. يهدئ الأمعاء ويخفف من أعراضها المؤلمة مثل التقلصات والانتفاخ. كما أنه يقلل من عسر الهضم والغازات والقيء. يستخدم على نطاق واسع في العلاج بالروائح ، فهو يساعد على درء الأمراض وله تأثير مهدئ على براعم التذوق لديك أيضًا. إذا كنت تمر بوقت عصيب مع آلام في المعدة وأدوية قوية ، فإن شاي البابونج سيكون منقذك.
الموز
يلعب الموز دورًا مهمًا في استعادة الأملاح المهمة في الجسم ، مثل البوتاسيوم. عادة ما يتم فقدانها بسبب الإسهال الشديد أو القيء فى حاله اضطراب المعدة. هذه جزء من نظام “BRAT” الغذائي ، الذي يشير إلى الموز والأرز وهريس التفاح والخبز المحمص ، وهي مسؤولة عن علاج الأمراض المتعلقة بالمعدة. فهي لطيفة للغاية على المعدة وممتعة لبراعم التذوق. ينصح الخبراء بهذه الأطعمة لاضطراب المعدة.
بذور الكتان
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن أهم شيء يجب أن تتذكره هو تناول الكثير من السوائل. إلى جانب ذلك ، يمكنك تجربة بذور الكتان. يمكن إضافة هذه البذور إلى وجباتك، مثل الإفطار أو الوجبات الخفيفة في المساء. يمكن مزج حبوب الإفطار الصباحية ببذور الكتان. تضمن هذه البذور حركات الأمعاء السليمة وبالتالي تخفف الإمساك. لا تنس شرب السوائل أثناء تناول بذور الكتان ، وإلا فقد يشتد الإمساك.
ماء جوز الهند
عندما نتحدث عن الأطعمة لاضطراب المعدة ، فإن ماء جوز الهند أمر لا بد منه. يتكون من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية ، مثل البوتاسيوم.
كما أنه يحتوي على فيتامين سي وهو المفضل المطلق لدى الأطباء نظراً لقدرته على تهدئة المعدة.
بذور الحلبة
علاج منزلي ممتاز آخر لمحاربة أمراض المعدة والتهاب المعدة و علاج ارتجاع العصارة الصفراوية بالاعشاب هو بذور الحلبة. تساعد الكمية الكبيرة من المخاط الموجود في بذور الحلبة على تجديد البراز وبالتالي توفير الراحة الفورية.
- ابتلع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة متبوعة بملعقة كبيرة من الزبادي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على راحة فورية.
- كبديل ، يمكنك إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق بذور الحلبة إلى كوب من الماء. اشربه مرتين يوميًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
الدجاج
تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك والدجاج بدائل جيدة عندما لا تكون المعدة في أفضل حالاتها. الدجاج سهل الهضم وهو أفضل بكثير من اللحوم الحمراء الدهنية.
إذا تم طهيه بدون زيت وتوابل ، فإنهم يصنعون طعامًا مناسبًا لاضطراب المعدة ولـ أعراض المرارة وجرثومة المعدة.
ماذا تأكل عندما يكون لديك آلام في المعدة
يمكن أن تحدث مشاكل في المعدة بسبب الاحتقان أو الإجهاد في أي وقت. من غير المريح التعامل مع مشاكل الأمعاء، الذهاب إلى أقرب حمام كل بضع ساعات يمكن أن يكون مزعجًا، إن لم يكن محرجًا تمامًا. كقاعدة عامة ، من الأفضل تناول الأطعمة الخفيفة عند الشعور بألم فى الجهاز الهضمي. يعرف معظم الناس أنه يجب عليهم تجنب العوامل المثيرة للمعده مثل منتجات الألبان والسكر والحلويات الدهنية والكحول. عندما تشعر بالغثيان في معدتك ، فكر في هذه النصائح التي تعمل على تحسن حالتك :
- تناول وجبات أصغر مثل الوجبات الخفيفة كل ثلاث ساعات تقريبًا.
- اشرب الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك. تجنب المشروبات المحلاة. إذا كان الماء العادي لا يعجبك، فحاول تجميد مكعبات الثلج مع القليل من الزنجبيل أو النعناع ، أو اشرب الشاي منزوع الكافيين.
- قلل الإجهاد لأنه يمكن أن يساهم في اضطراب المعدة ويزيد من اسباب تعب القولون. لكى يتسنى لك معرفة كيف افرق بين الم المرارة والقولون.
مصادر الألياف القابلة للذوبان
تعد البازلاء والفاصوليا المجففة ومنتجات الشوفان والسيليوم من بين أفضل مصادر الألياف القابلة للذوبان لعلاج تدفق الصفراء. يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على القليل جدًا من الألياف القابلة للذوبان. تتضمن بعض الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ما يلي:
- الشعير ، بما في ذلك دقيق الشوفان ونخالة الشوفان وحبوب النخالة وخبز الجاودار والشعير اللؤلؤي والأرز البني.
- المكسرات والبذور ، بما في ذلك الكتان والبندق وبذور عباد الشمس والعدس.
- البقوليات ، بما في ذلك الفاصوليا ، الفاصوليا السوداء ،والفول .
- الخضار ، بما في ذلك كرنب والبروكلى والبطاطا الحلوة والهليون واللفت والجزر والباذنجان.
- الفواكه ، بما في ذلك البرتقال والتين والباشن فروت (ماراكويا) والكمثرى والمشمش
علاج المرارة بالاعشاب
تأتي الأعشاب في أشكال مختلفة ، بما في ذلك المستخلصات المجففة المذابة في الجلسرين والصبغات. على الرغم من أن العديد من الأعشاب تعتبر آمنة بشكل عام، يجب على المرضى مناقشة جميع أشكال العلاج بالأعشاب مع الطبيب المعالج قبل تناول أي شيء. يعتقد من يمارسون الطب البديل أن بعض الأعشاب قد ثبت أنها تقدم فوائد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة و العصارة الصفراوية. ربما يكون أكثر الأعشاب شهرة لأمراض المرارة هو شوك الحليب ، أو (Silybum marianum). يُعتقد أن هذه العشبة المزهرة من منطقة البحر الأبيض المتوسط ، والتي تمت دراستها لتأثيرها على أمراض الكبد مثل التهاب الكبد ، تساعد في إزالة السموم من المرارة.
الكركم عشب آخر يمكن أن يكون مفيدًا لمشاكل المرارة. يُعرف الكركم رسميًا باسم (Curcuma longa)، وهو عشب موطنه الهند وأجزاء أخرى من آسيا، لذلك تم استخدامه لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي. مثل شوك الحليب، تمت دراسة الكركم لتأثيره على وظائف الكبد وأظهر نتائج واعدة لمشاكل المرارة، مثل حصوات المرارة. يتم التحقيق من هذه العشبة كعلاج محتمل لحصوات المرارة بسبب انخفاض انتشار حصوات المرارة في الهند ، حيث أن الكركم هو من التوابل المستخدمة بشكل شائع في الطهي فى الهند .
يمكن أن تكون مشاكل المعدة واحدة من أكثر السيناريوهات المحبطة وغير المريحة التي يمكن أن تواجهها، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بحياتك حقًا. صحة الأمعاء امر معقد لكنه ليس مستحيل. هناك العديد من العوامل المساهمة في صحة الأمعاء ووظيفتها والتي تحتاج بالضرورة إلى أخذها في الاعتبار. في بعض الأحيان قد يكون من المفيد الاهتمام بهذه العوامل مثل التوتر و النوم يمكن أن يكونا أساسيين لصحة الأمعاء حيث يرتبط كلاهما،بصحة الأمعاء. النظام المتوازن والصحى فى الغذاء وممارسة الرياضة تضمن لك حياة خالية من مشاكل المعده والمرارة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمى، قد يفيدك ايضا التعرف جيدا على علاج ارتجاع العصارة الصفراوية بالاعشاب.
