التخطي إلى المحتوى

اسباب مرض النسيان وطرق الوقايه منه

ما هو النسيان؟

النسيان هو الاسم الذي يطلق على ظاهرة يتم فيها تجزئة أثر معلومات معينة تتشكل في الذاكرة

. يحدث تخزين سيئ وسوء تخزين واسترجاع سيئ للذكريات.

عندما يتم تجزئة مسار الذاكرة ، يتم فقد تفاصيل المعلومات حتى يتم فقد المسار تمامًا. في هذه

الحالة نتحدث عن النسيان. يمكننا القول أن المعلومات تُنسى عندما تختفي الشبكة العصبية 

– التي تسمح على المستوى العصبي البيولوجي باستعادة تلك الذاكرة. يمكن القول أن المعلومات

فقدت بشكل دائم فقط من خلال عملية استعادتها.

بينما لا يمكن إثبات النسيان (فقدان التفاصيل يجعل من الصعب استعادة المعلومات أو نسيناها

تمامًا؟) ، يمكننا بدلاً من ذلك أن نأخذ في الاعتبار كل شيء يجعل الشخص غير قادر على التذكر

في لحظة معينة. شيئا ما. لا يهم ما إذا كان سيتم تذكر هذا الشيء أم لا في المستقبل ، في تلك

اللحظة يمكننا القول أن هذا الشخص قد نسيه.

اسباب الرعشه في الجسم وطرق علاجها

لا يوجد نوع واحد من النسيان

في دراسة الظاهرة المسماة “النسيان” ، تم تحديد نوعين ذوي صلة إكلينيكية لعلاج الاضطرابات

النفسية التي تلعب فيها الذاكرة دورًا أساسيًا. يحدث هذا ، على سبيل المثال ، في اضطراب ما بعد الصدمة .

النسيان العرضي هو النسيان الذي يحدث ، بغض النظر عن التكرار ، دون نية النسيان . جادل

Schacter (2003) بأن النسيان العرضي أمر لا غنى عنه من أجل الأداء السليم للذاكرة. إنها

كلية للإنسان يجب أن تكون قابلة للتكيف ومرنة وتعمل بالطريقة المثلى. بما أن الذاكرة ليست

بلا حدود ، فلو لم يكن هناك نسيان ، فسنجد عقبات فيما يمكننا حفظه.

في ضوء ذلك ، من الجيد أن تنسى بعض المعلومات غير المفيدة في لحظة معينة. على سبيل المثال

، على الرغم من أهمية تذكر لوحة ترخيص السيارة الأولى التي قدناها ، في الواقع ، يمكن نسيان

هذه المعلومات لأنها لم تعد مفيدة ويمكن أن تتداخل مع أحدث المعلومات.

النوع الثاني من النسيان هو النسيان الدافع. يحدث عندما يقوم الشخص بعمليات أو سلوكيات

عقلية هدفها تقليل الوصول إلى الذاكرة. يمكن أن يحدث هذا عند ظهور موقف مؤلم تريد نسيانه

 وتحاول تجنب كل ما قد يسمح بالوصول إلى تلك الذاكرة. نظرًا لأنك لا تريد أن تتذكر ، يمكن

أن يتلاشى أثر المعلومات في ذاكرتك ويضعف.

اسباب مرض النسيان وطرق الوقايه منه

النسيان العرضي الأكثر شيوعًا

درس جوردون (1995) المعلومات التي عادة ما ينساها الناس عن طريق الخطأ. هذه القائمة ليست عرضية ويمكن أن تفسر سبب عدم براعة العديد من الأشخاص في تذكر الأسماء أو نسيان الآخرين في كثير من الأحيان للمكان الذي وضعوا فيه مفاتيحهم. من بين أكثر الانحرافات العرضية شيوعًا نشير إلى:

  • الأسماء. عادةً ما يحدث ذلك عندما يخبرنا أحدهم باسم ما ونجد أنفسنا في موقف مختلف عن المعتاد. أيضًا ، قد يتم تشتيت انتباهنا عن هذا الموقف في وقت الترميز. إنه يشفر عن طريق ربط المعلومات بشيء ما ، على وجه التحديد بأنفسنا. الوجه الجديد أو الاسم الجديد ليس له علاقة بنا غالبًا حتى الآن.
  • أين أضع المفاتيح؟ سواء كانت المفاتيح أو أي شيء آخر ، فإن هذا النسيان يحدث لأن ترك كائن في مكان واحد عادة ما يكون إجراءً تلقائيًا. ما لم يكن هذا العنصر مهمًا في ذلك الوقت ، فنحن لا ننتبه إلى إجراء تلقائي مثل ترك المفاتيح في مكان واحد. على سبيل المثال ، من المرجح أن نتذكر المكان الذي وضعنا فيه الهدية التي قدمها لنا صديق لنا قبل يومين من عيد ميلادنا بدلاً من تذكر المكان الذي وضعنا فيه المفاتيح.
  • لقد قلتها بالفعل! في بعض الأحيان نجد أنفسنا في حالة توصيل شيء ما إلى شخص ما أخبرناه بالفعل. في هذه المناسبات ، عادةً ما تحدث أخطاء في إسناد المصدر لأن السياق ، وليس الشخص الذي نتحدث معه ، هو الذي يوحي بأن الشيء لم يُقال.

المعلومات الأخرى التي ننسى غالبًا هي: الوجوه ، والعناوين ، وإجراء بدأ بالفعل أو تم تنفيذه (على سبيل المثال ، إيقاف تشغيل الغاز) ، وخيط المحادثة .

النسيان والخطايا السبع للذاكرة (Schacter ، 2003)

يجب أن يعتني مستخدموها بالذاكرة. ليس هناك قلة ممن يرتكبون “أخطاء” تشجع النسيان وليس الذاكرة. هناك سبعة أشياء يمكن أن تتسبب في تراجع الذاكرة وعدم جعلها تعمل على النحو الأمثل:

  • مرور الوقت. بمرور الوقت ، النسيان يضعف مسار الذاكرة.
  • الهاء. عندما يتم تشتيت انتباه الأشخاص أو إجهادهم أو اتخاذ إجراءين في نفس الوقت ، لا يوجد تشفير عميق للمعلومات. هذا أمر طبيعي لأن الذاكرة تسجل معلومات أكثر مما نريد أن نتذكره. ولهذا السبب فإن الاهتمام الانتقائي مهم للغاية.
  • منع. قد تحدث كتل الذاكرة بسبب استرجاع المعلومات غير المناسبة لتلك اللحظة.
  • إسناد غير صحيح.
  • الإيحاء.
  • النزوع. يمكن أن تغير مواقف الناس وعواطفهم الذاكرة عن طريق التدخل في موثوقية الذاكرة.
  • إصرار. يمكن أن يتسبب استدعاء الذكريات باستمرار في تغيير محتواها لأنه تم استدعاؤها عدة مرات.

ل خطايا أن واحدا أو اثنين وثلاثة تؤدي إلى أخطاء السهو. بينما الخطايا الرابعة والخامسة والسادسة والسابعة تؤدي إلى أخطاء في ارتكاب الأخطاء (الموضوع يتذكر شيئًا ما ، لكنه يتذكره بشكل سيء).

قد يترافق النسيان مع أمراض أخرى مثل اضطرابات القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الاضطرابات الانفصالية. لهذا السبب ، قد تكون دراسته والتمايز مناسبين لعلاج هذه الاضطرابات المؤلمة.

اسباب مرض النسيان وطرق الوقايه منه

ما يؤثر على الذاكرة

1. البيئة والعواطف

إذا لم نتمكن من الوصول إلى محتويات ذاكرة معينة ، فقد يكون لهذا أسباب مختلفة.

 لذا فإن عواطفنا وبيئتنا الحالية تؤثر على ذاكرتنا. نميل إلى تذكر اسم شريك العمل في العمل

اليومي وليس عندما نلتقي بهم في حمام السباحة. يمكن لأولئك الأذكياء الاستفادة من

هذا عند الدراسة: فقد يكون الطلاب ، على سبيل المثال ، قادرين على تذكر المعرفة

بشكل أفضل إذا كانوا يستعدون لامتحان في قاعة المحاضرات التي يُجرى فيها الاختبار بالفعل.

2. الإجهاد والإرهاق ونقص السوائل

الحديث عن الاختبارات: يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى انخفاض الذاكرة. الشيء نفسه

ينطبق على التعب والإرهاق العقلي والجسدي. عادة ما يضعفون القدرات المعرفية

فقط لفترة زمنية محدودة. بمجرد زوال التعب ، تعمل الذاكرة بشكل أكثر كفاءة مرة أخرى.

نقص السوائل هو سبب آخر محتمل لمشاكل الذاكرة. على المدى الطويل ، يؤدي هذا حتى

إلى حدوث حالات من الارتباك. غالبًا ما يشرب كبار السن القليل جدًا وبالتالي يتأثرون بشكل

خاص. ولهذه وصفة بسيطة: اشرب كمية جيدة من لتر ونصف إلى لترين في اليوم بشرط عدم

وجود أسباب طبية ضد ذلك.

علاج ضعف المناعة

3. الأمراض والأدوية

أمراض تضعف الجسم وغالبا ما تكون الذاكرة أيضا – من بين أمور أخرى،

 الاكتئاب ، سيئة تسيطر السكري ، حمى ، والالتهابات، الخرف مثل مرض الزهايمر واضطرابات

الدورة الدموية في الدماغ يمكن أن يضعف الذاكرة. يبدو مشابهًا لبعض الأدوية. يجب على

أي شخص يشعر بأن عقارًا ما يحد من الأداء العقلي أن يتصل بطبيبه أو الصيدلي. تحت أي

ظرف من الظروف لن تتوقف عن تناول الدواء بنفسك ، لأن هذا ينطوي في بعض

الأحيان على مخاطر غير متوقعة! بالإضافة إلى ذلك ، لا يقتصر تأثير الكحول والمخدرات

على تشويش الذاكرة لفترة قصيرة فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الدماغ بشكل دائم.

المزيد من النصائح

اسباب مرض النسيان وطرق الوقايه منه

1. النظام الغذائي

وجد الخبراء أن طعام البحر الأبيض المتوسط ​​يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف

بنسبة 40 بالمائة تقريبًا. وهذا يشمل الكثير من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب

والبقوليات والزيوت النباتية عالية الجودة. يجب أن تكون أسماك البحر مثل السلمون

أو الرنجة على القائمة مرتين في الأسبوع. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقوية الذاكرة.

 من ناحية أخرى ، لا ينصح بتناول الكثير من اللحوم الحمراء والدهون الحيوانية. يحتاج

الدماغ إلى الكثير من الطاقة. توفر محطات الطاقة الصغيرة في الخلايا ، الميتوكوندريا ، التغذية. 

لكنهم يتعبون على مر السنين. مستخلص الجنكة يحميهم من هجمات المنتجات الأيضية

العدوانية. تظل الخلايا فعالة لفترة أطول. مادة أخرى واقية للدماغ الليسيثين. يوجد في

دقيق الشوفان والخميرة وصفار البيض والأسماك وفول الصويا.

2. شرب الكثير يساعد على إمداد الدماغ

ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل ضرورية للمخ لتزويده بشكل جيد. ومع ذلك ، غالبًا

ما يشعر كبار السن بالعطش. إذا جف الجسد بعد ذلك ، غالبًا ما تعاني الذاكرة كثيرًا لدرجة

أن الأقارب يشتبهون في الإصابة بالخرف. يعتبر الشاي الأخضر خيارًا جيدًا بجانب الماء أو

عصير سبريتزر. تعتبر ترسبات البروتين في الدماغ (اللويحات) نموذجية لخرف ألزهايمر.

 المواد الموجودة في الشاي الأخضر تمنع تكونها. وبالمناسبة ، فإن النشاط البدني المنتظم يحسن

أيضًا تدفق الدم إلى الدماغ. يتم تزويده بشكل أفضل بالأكسجين والمواد المغذية. يكفي المشي

السريع لمدة 30 دقيقة في اليوم.

3. تحديات جديدة تجعل الخلايا الرمادية مناسبة

مثل العضلات ، يحتاج الدماغ أيضًا إلى التدريب من أجل الحفاظ على لياقته على المدى الطويل.

 الألغاز المتقاطعة مفيدة. عند الحل ، يتم الاستعلام عن المعرفة الموجودة. يجعل Sudokus

الدماغ أكثر رشاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تقدم دائمًا للخلايا الرمادية تحديًا جديدًا تمامًا. 

تعلم لغة أجنبية أو آلة موسيقية ، اذهب للتسوق في مدينة غير مألوفة أو حاول فقط التعرف

على النباتات برائحتها مع إغلاق عينيك. حسنًا يفعل كل ما يحفز الحواس المختلفة.

4. لا تجلس في المنزل بمفردك

من المفيد أيضًا الحفاظ على الأداء العقلي للحفاظ على الكثير من الاتصال مع الآخرين. أمسية

لعبة مع عدد قليل من الأصدقاء ، ودردشة في السوبر ماركت ، وحفل موسيقي – إنها تحفز

المادة الرمادية وهي أكثر متعة من مجرد الجلوس في المنزل.

اسباب مرض النسيان وطرق الوقايه منه

5. علاجات طبيعية للدماغ

كما أن التدريب على التمرين يبطئ التدهور العقلي. يساعد العلاج الوظيفي مرضى الخرف على

التعامل مع الحياة اليومية لأطول فترة ممكنة. هنا ض. مطبوخ في مجموعة (على سبيل المثال

في ساعات استشارة الذاكرة). مع أغاني الأطفال والصور وما إلى ذلك ، يعود الماضي إلى الحياة

، وهذا يعمل على استقرار الذاكرة طويلة المدى. أثبتت جذور الورد وجذر التايغا والكركم أنها

أعشاب طبيعية.

علاج الوسواس القهري نهائيا اسلام ويب

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: