التخطي إلى المحتوى

أهمية النظافة الشخصية

ما هي أهمية النظافة الشخصية

النظافة الشخصية الجيدة مهمة لأسباب صحية واجتماعية. يستلزم الحفاظ على نظافة يديك ورأسك

وجسدك لمنع انتشار الجراثيم والأمراض. إن نظافتك الشخصية تفيد صحتك وتؤثر على حياة من حولك أيضًا.

يجب أيضًا مراعاة الفوائد الاجتماعية المرتبطة بالعادات الشخصية. نظرًا لأنه ينطوي على غسل جسمك

كل يوم والعناية بنفسك ، فإنه يقلل من فرص رائحة الجسم وبالتالي أي احراج في العمل أو في المدرسة.

قد يهمك ايضا موضوع عن النظافه

كيف يبدو روتين النظافة الشخصية الجيد؟

نحن ندرك أنه يجب على المرء أن يكون لديه روتين يومي للنظافة الشخصية وأنه مهم –

ولكن ما الذي ينطوي عليه؟ لقد قمنا بتجميع بعض الخطوات في الكتابة أدناه حتى تتمكن عائلتك

من اتباعها للحفاظ على نظافتها وخالية من الجراثيم المزعجة التي يمكن أن تسبب مرضًا في المستقبل.

 

غسل اليدين

أول شيء تبدأ به روتين النظافة الشخصية هو يديك. نحن نستخدم أيدينا باستمرار خلال النهار ،

ونلمس العديد من الأسطح المختلفة ، ونصافح الناس ، أو تناول وجباتنا ، أو الكتابة على الكمبيوتر المحمول

أو استخدام هاتف عادي في العمل ، أو حتى اللعب في المدرسة. بطبيعة الحال ، أيدينا هي أكبر ناقلات الجراثيم.

من أسرع الطرق وأبسطها لضمان سلامة عائلتك من المرض هي ممارسة نظافة جيدة لليدين.

يمكن أن يبقي أمراضًا مثل البرد والسعال والإنفلونزا والتهاب المعدة والأمعاء

قد يهمك ايضا فوائد الخضروات والفواكه لتقوية جهاز المناعه

أهمية النظافة الشخصية
أهمية النظافة الشخصية

 

(يمكن أن تتقلص جميع هذه الأمراض أو تنتقل من خلال نظافة اليدين السيئة).

يمكنك إيقاف انتشار الجراثيم المسببة للمرض عن طريق غسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون ، مثل غسول اليد السائل الأصلي من ديتول.

  • قبل تناول الطعام أو طبخه
  • قبل التقاط طفل
  • بعد زيارة المرحاض
  • بعد السعال أو العطس ، أو الاتصال بشخص مريض
  • بعد الاتصال بالحيوانات
    العناية بالأسنان

العناية بأسنانك وممارسة نظافة الفم الجيدة من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان والعديد من الالتهابات. تذكر دائمًا:

تأكد من تنظيف أسنانك أنت وعائلتك مرتين يوميًا – بعد الإفطار وقبل النوم
خيط الأسنان يوميًا
قم بتخزين فرشاة الأسنان في مكان نظيف وجاف واستبدلها بانتظام
الاستحمام

قم بالاستحمام كل يوم باستخدام الماء الدافئ والصابون. يمكنك التفكير في الاستحمام

مرتين في اليوم عندما يكون الطقس دافئًا. الاستحمام اليومي جزء لا يتجزأ من النظافة الشخصية الجيدة للأسباب التالية:

الاستحمام اليومي بالصابون مثل Dettol Cool Bar Soap والماء الدافئ يمنع رائحة الجسم لأنه يقتل البكتيريا المسببة للرائحة.

يمكن تقليل الالتهابات الجلدية مثل قدم الرياضي عن طريق غسل وتجفيف المناطق المصابة بعناية يوميًا.

شامبو وبلسم شعرك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على نظافة فروة الرأس ومنع قمل الرأس.

بعد الخروج طوال اليوم أو الوقوع في هطول أمطار غير متوقعة ، عد إلى المنزل وأخذ حمامًا دافئًا باستخدام

صابون مثل Dettol Gold Bar Soap لإزالة أي جراثيم ضارة من جسمك.

قد يهمك ايضا تقوية الجهاز المناعي عند الاطفال والكبار

أهمية النظافة الشخصية

أهمية النظافة الشخصية

ملابس صحية نظيفة

يمكن أن تتشبث الجراثيم والأوساخ بملابسك أيضًا. اغسل الملابس التي ترتديها بعد كل استخدام

حتى تتم إزالة هذه الجراثيم والشوائب. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد تعرضت لأحد أفراد الأسرة أو صديق مريض.

أزل كل آثار الجراثيم بإضافة سائل ديتول المطهر أو سائل ديتول المطهر متعدد الاستخدامات إلى حمولة الغسيل.

ستخرج ملابسك نظيفة ورائحة منعشة عندما ترتديها بعد ذلك.

النظافة الشخصية ليست صعبة. بمجرد أن يكون لديك روتين نظافة شخصي في المكان ،

فإنه يصبح عادة في أي وقت من الأوقات. من المهم أيضًا أن تكون قدوة لأطفالك

حتى يتمكنوا أيضًا من اتباع إجراءات النظافة الشخصية الخاصة بهم لمتابعة.

قد يهمك ايضا

 النظافة الشخصية

يمكن لجسم الإنسان توفير أماكن تنمو فيها الجراثيم والطفيليات المسببة للأمراض وتتكاثر.

وتشمل هذه الأماكن الجلد وداخل وحول فتحات الجسم. من غير المحتمل أن تدخل الجراثيم

والطفيليات داخل الجسم إذا كان لدى الناس عادات صحية شخصية جيدة.

 النظافة الشخصية الجيدة

تشمل عادات النظافة الشخصية الجيدة ما يلي:
غسل الجسم في كثير من الأحيان. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن يستحم الجميع يوميًا. ومع ذلك ،

قد تكون هناك أوقات عندما يكون هذا غير ممكن ، على سبيل المثال ، عندما يكون الناس في الخارج للتخييم أو هناك نقص في المياه
إذا حدث ذلك ، فستقوم السباحة أو الغسل في جميع أنحاء الجسم باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش مبللة
تنظيف الأسنان مرة واحدة في اليوم على الأقل. تنظيف الأسنان بعد كل وجبة هو أفضل طريقة للتأكد

من تجنب أمراض اللثة وتسوس الأسنان. من المهم جدًا تنظيف الأسنان بعد الإفطار وقبل النوم مباشرة

  • غسل الشعر بالصابون أو الشامبو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
  • غسل اليدين بالصابون بعد الذهاب إلى المرحاض
  • غسل اليدين بالصابون قبل تحضير و / أو تناول الطعام. خلال الأنشطة اليومية العادية ، مثل العمل واللعب ، قد تصل الجراثيم المسببة للأمراض إلى اليدين وتحت الأظافر. إذا
  • لم يتم غسل الجراثيم قبل تحضير الطعام أو تناول الطعام ، فقد تصل إلى الطعام
  • يتحول إلى ملابس نظيفة. يجب غسل الملابس المتسخة بصابون الغسيل قبل ارتدائها مرة أخرى
  • تعليق الملابس في الشمس حتى تجف. سوف تقتل أشعة الشمس بعض الجراثيم والطفيليات المسببة للأمراض
  • الابتعاد عن الآخرين وتغطية الأنف والفم بمنديل أو يد عند السعال أو العطس.
  • إذا لم يتم ذلك ، فسوف تنتشر قطرات من سائل يحتوي على جراثيم من الأنف والفم في

الهواء ويمكن للأشخاص الآخرين استنشاقها ، أو يمكن للقطرات الوصول إلى الطعام

ما هي فوائد الملوخية للرجل وما هي القيمة الغذائية لتناولها ؟

أهمية النظافة الشخصية

9 أشياء تفعلها بشكل خاطئ للحفاظ على النظافة المناسبة

 

1. لا تغير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر

صدق أو لا تصدق ، ليس من المفترض أن تنتظر حتى تنتهي فرشاة الأسنان من تغييرها. يجب عليك بالفعل تغيير الفرشاة عاجلاً إذا تآكلت الشعيرات.

2. أنت لا تستخدم غطاء فرشاة أسنان

بالحديث عن نظافة فرشاة الأسنان ، يجب عليك استخدام غطاء لحماية فرشاة أسنانك عندما لا تكون مستخدمة

كما لو كنت تفعل هذا الشيء الخاطئ التالي ، ثم يمكن تغطية الفرشاة في المواد البرازية.

نعم ، لقد قرأت هذا الحق. يمكن تغطية الفرشاة في أنبوب واستخدامه لتنظيف أسنانك!

3. أنت لا تغطي مقعد المرحاض قبل التنظيف

الآن بعد أن شعرت بالخوف من براز على فرشاة أسنانك ، دعني أخبرك كيف يمكنك منعها.

لا تغسل المرحاض حتى تغلق غطاء المرحاض. عند التنظيف ، تطير قطع صغيرة من البراز في الهواء

ويمكن أن تصل إلى فرشاة الأسنان إذا لم تكن مغطاة. هذه الظاهرة تدعى “بلوم التواليت” يا رجل ، هل نحن جميعًا بحاجة لنشر الخبر عنها!

4. أنت لا تغير اللوف بكثرة

تمامًا مثل فرشاة الأسنان ، فإن المفهوم نفسه ينطبق على اللوف الخاص بك. إذا كان لديك ليفة طبيعية ،

يجب أن تحصل على واحدة جديدة كل 3 إلى 4 أسابيع. إذا كان لديك واحدة من البلاستيك ،

فيمكنك الانتظار لمدة شهرين قبل استبدالها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا وجدت العفن ينمو على اللوف الخاص بك ،

فأنت بحاجة إلى الحصول على قالب جديد على الفور.

علاج السرطان

5. أنت لا تنظف مناشف الحمام بكثرة

قد تبدو مناشف الحمام نظيفة لفترة طويلة ، ولكن نظرًا للطبيعة الرطبة للمكان الذي تُحفظ فيه (وهو الحمام عادة) ،

يمكنها أن تنمو البكتيريا بسرعة كبيرة. يجب عليك غسل مناشف الحمام الخاصة

بك بعد كل 3 استخدامات إذا كنت ترغب في الحفاظ على النظافة المناسبة.

أهمية النظافة الشخصية

6. تجفف يدك على مناشف الشاي

نظرًا لأننا نستخدم هذه المناشف لتنظيف أسطح المطبخ ، فقم بمسح العدادات بعد تحضير الطعام ولأشياء أخرى كثيرة ،

فهي عادة ما تكون متسخة تمامًا. حتى لو لم يظهروها. لا يجب أن تجفف يديك أبدًا لأنها

يمكن أن تساعد بسهولة في نقل الأمراض التي تنتقل عن طريق الطعام.

7. أنت لا تغسل ملاءات الأسرة بكثرة

يجب تغيير ملاءات الأسرة مرة واحدة في الأسبوع وتنظيفها عند درجة حرارة 60 درجة مئوية أو أعلى

لقتل البكتيريا حقًا. هذا أمر بالغ الأهمية للنظافة الصحية السليمة ، حيث تحتوي ملاءات الأسرة على خلايا جلد ميتة ،

وعرق وجميع أنواع الأضرار الأخرى التي لا تراها للوهلة الأولى.

فوائد رياضة الجري للجسم

8. أنت تقوم بتغيير وساداتك مرة واحدة فقط في الأسبوع

على الرغم من أن معظم خبراء التجميل وعلماء الأحياء الدقيقة سيقولون أنه يمكنك تغيير وساداتك

في نفس الوقت الذي تغير فيه الفراش ، إلا أنه ليس مثاليًا. يجب تغيير وساداتك كل يومين.

تنام على جانب واحد ، ثم تنام على الجانب الآخر في الليلة التالية وتغيره تمامًا في الثالث.

سيساعد ذلك بشرتك خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية أو عرضة لحب الشباب والبثور.

9. أنت لا تنظف فراشي الماكياج بقدر ما تحتاج

من أجل منع تراكم المنتج ، يجب أن تكون فرش الماكياج التي تستخدمها على وجهك نظيفة قدر الإمكان في كل مرة تستخدمها.

إنه مثالي لغسل فرش الأساس والكونسيلر مرة أسبوعيًا (كحد أدنى). يجب عليك غسل الفرش التي تستخدمها

حول منطقة العين كل أسبوعين. يمكن غسل كل فرشاة أخرى مرة واحدة في الشهر إذا كنت ترغب في الحفاظ على مستويات النظافة المناسبة.

بالحديث عن فرش الماكياج ، إليك 10 أشياء ربما لا تزال تخطئ في اتباعها لروتين العناية بالبشرة.

 

التجمعات

عندما يكون هناك الكثير من الناس في أي منزل ، فإن احتمالية إصابتهم بالمرض أكبر مما لو لم يكن المنزل مكتظًا.

وذلك لأن الأشخاص في منزل مكتظ سيكونون أقرب لبعضهم البعض ،

وبالتالي من الأسهل على أي جراثيم أن تنتشر من مكان إلى آخر. فمثلا:

العطس والسعال في الغرف المزدحمة يجعل من السهل نشر جراثيم البرد والانفلونزا

يمكن أن تؤدي مشاركة المناشف إلى نشر جراثيم التراخوما والجراثيم

الأخرى التي تسبب التهابات العين (سيلان أو التهاب في العين)

العديد من الأطفال الذين ينامون في نفس السرير يسهل انتشار عدوى الجرب

تم تصميم كل منزل للسماح لعدد معين من الناس بالعيش هناك بشكل مريح. سيعتمد هذا العدد على عدد وحجم الغرف ،

وخاصة غرف النوم ، وحجم المرافق الأخرى مثل نظام الصرف الصحي ومناطق الغسيل والطهي.

إذا كان عدد الأشخاص الذين يعيشون في المنزل أكبر من العدد الذي تم تصميمه من أجله ،

فلن تتمكن هذه المرافق من التأقلم بشكل صحيح. على سبيل المثال ، قد تعني أعداد كبيرة من الأشخاص

الذين يستخدمون المرحاض أن خزان الصرف الصحي لن يكون كبيرًا بما يكفي لأخذ ومعالجة الحمل الإضافي من مياه الصرف الصحي.

تعرف علي اهم فوائد تناول العسل على الريق

فائدة الالياف الغذائية صحيا

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: